Lelki Egészség Napja: figyeljünk oda a játékfüggőségre

A Magyar Komplex Pszichoterápiás Egyesületnél Katathym Imaginatív Pszichoterápiát (KIP) tanultam, a Szondi Alapítvány Sorsanalitikus tanácsadó képzésén pedig – egyebek mellett – további imaginációs módszerekkel bővült az eszköztáram. Szakmai érdeklődésem másik kiemelt területe a stressz és a stresszel való megküzdés. Szívesen segítek ügyfeleimnek a mindennapjaikban felmerülő stresszforrások feltárásában és a különböző stresszkezelő módszerek elsajátításában.

• Úgy gondolom, legtöbbünk életében eljön az a pont, amikor bizonyos helyzetben azt érezzük, hogy szükségünk van egy kis segítségre.
• 2008 óta dolgozom pszichológusként, pályámat pszichiátriai gondozóban kezdtem, ahol legkülönfélébb problémakörökkel találkoztam a legsúlyosabb pszichés zavaroktól az egyszerűbb, döntési krízisekig.
• Az esélyegyenlőség érdekében azon dolgoznak, hogy diszlexia, diszgráfia, diszkalkulia, figyelemzavar, autizmus esetén is eredményesen teljesíthesd az egyetemi követelményeket.
• Pszichológusi alap- és mesterdiplomámat az Eötvös Loránd Tudományegyetemen szereztem, és itt folytattam Tanácsadó szakpszichológusi tanulmányaimat is.

A feltétel nélküli elfogadás jegyében minden kliensemet tisztelettel és nyitottsággal fogadom. Már egyetemi tanulmányaim mellett a Pécsi Gyermekotthonban dolgoztam, ahol a gyermekotthonba bekerülő és ott élő növendékek diagnosztizálása, terápiás kezelésük megtervezése és megszervezése volt a feladatom. Mindig fontos volt a számomra, hogy a gyerekek az élő környezetükkel való viszonyban sokféle tapasztalatot gyűjtsenek. Állami gondoskodásban lévő gyerekek táboroztatását szerveztem meg a Mecsekben, ahol az önismeret és a konfliktuskezelés a természet megismerésével párosult.

Képzésben lévő családterapeutáként rendszerszemléletben gondolkodom, páros vezetéssel folytatok párterápiát is. Egy pszichológus nem cseveg, hanem az elméleti és gyakorlati tudását használva segítő beszélgetést folytat, amely a személy számára valódi segítséget jelent. A pszichológus objektíven nézi a helyzetet, nem a személyes véleménye, érzései vagy élethelyzete alapján, hanem szakmai szempontokat követve.

2009-ben végeztem a Károli Gáspár Református Egyetem, akkor még szinte újnak számító pszichológia szakán, klinikai- és interperszonális pszichológia szakirányon. Fantasztikus tanáraink voltak, akik nem csak a tárgyakat, hanem az embert is tanították, igazi példát adva. Egy évet Skóciában is tanultam, egy ösztöndíj keretében, ami szintén sokat adott, mind szakmailag, mind emberileg, így angol nyelven is segíthetek, ha van rá igény. Képzettségeimnek megfelelően segíthetek a karrier-tanácsadás területén, illetve kiégés esetén is.A tanácsadás keretein belül imaginációs technikákkal is dolgozom.

Ha online tanácsadást választok, milyen technikai követelményekkel kell számolnom, hogy zajlik a folyamat?

Itt szakértői tevékenységem részeként tanulási, beilleszkedési, magatartási nehézségek vizsgálatát, valamint egyéb pszichés problémák diagnosztikáját, illetve gyermekek és serdülők pszichológiai terápiáját végzem. Az alapképzést a Károli Gáspár Református Egyetemen végeztem, a mesterképzést pedig az Eötvös Loránd Tudományegyetem Tanácsadás-és Iskolapszichológia szakirányán. A Tanácsadó szakpszichológus képzést 2022-ben fejeztem be Munka-és Pályatanácsadás szakirányon. Óvodás- és kisiskolàs korú gyermekek esetében a pedagógusokkal is vállalom a konzultációt, hiszen a gyermekek életében ők is fontos szereplők, rendszerszemléletben gondolkodom. A szülőket igyekszem segíteni az erőforrásaik megtalálásában, megküzdési stratégiáik kialakításában. Szeretettel várom a gyermekeket 10 éves korig, munkámat szupervízió mellett végzem.

Legyen szó akár elakadásról, motiváció keresésről, krízisről, családi vagy párkapcsolati, kommunikációs vagy önértékelési nehézségekről. Carl Rogers személyközpontú szellemiségében dolgozom, saját magam számára is olyan terapeutát választottam önismereti munkámhoz, aki ezt a módszert oktatja. A onlinekaszinomagyaroknak.hu módszer célja, hogy mozgósítsa a segítségkérő belső erőforrásait, bátorságot adjon a szorongást keltő élethelyzetekben.

Gyakran alapvetően nem a módszer vagy a tünet számít, hanem a teljes ember és az emberi kapcsolat az életben és a terápiás helyzetben is. A pszichológia iránti elkötelezettségem mélyről fakad, és mindig is az emberek támogatására összpontosítottam. Hiszem, hogy a változás mindenkiben benne rejlik, és megfelelő szakértelemmel segítek az egyéneknek felfedezni saját belső erőforrásaikat. Kérem néhány mondatban fogalmazza meg, hogy miben kérne segítséget, hogy megítélhessem a kérdéssel kapcsolatos kompetenciáimat.

Online pszichológiai tanácsadás

A kézikönyv célja, hogy támogassa a mentális egészséget és elősegítse a lelki jóllét megőrzését, legyen szó akár az egyetemi, akár magánéleti kihívásokról. Az elméleti tartalmak mellett az e-book 75+25 gyakorlatot, tippet és feladatot is kínál, melyek hozzájárulnak a testi-lelki egyensúly megőrzéséhez. A pszichológiai tanácsadás van amikor valóban tanácsadást jelent, de a leggyakrabban nem konkrét tanácsadás történik, hanem egy olyan professzionális beszélgetés, amely segít a személy problémáit megoldani. A pszichológiai tanácsadás sokkal inkább egy közös pszichológiai munka, és nem pedig konkrét tanácsok adása. A pszichiáterek orvosok, akik képzést kaptak a mentális és érzelmi betegségek kezelésében. A pszichiáterek alkalmazhatnak pszichológiai eljárásokat, de az általuk használt módszerek között megtalálható a gyógyszeres kezelés is.

A diploma megszerzése után Görögországban dolgoztam, szintén önkéntesként gyerekekkel egy kreatív alkotó központban. Kerületi Nevelési Tanácsadóban kezdtem meg, ahol iskolapszichológusi feladatokat láttam el a kerületi általános iskolákban, egészen a szülési szabadságom kezdetéig. Közben folyamatosan részt vettem hosszabb, rövidebb tanfolyamokon (autogén tréning, rajzelemzés, SZPT-Varázsjáték). Felsőfokú tanulmányaimat az Eötvös Lóránd Tudományegyetemen végeztem, ahol 2011-ben okleveles pszichológus diplomát szereztem. Posztgraduális tanulmányaimat a Semmelweis Egyetem Általános Orvostudományi Karán folytattam, ahol Gyermek és ifjúsági klinikai szakpszichológus végzettséget szereztem 2020-ban. Felsőfokú tanulmányaimat a Szegedi Tudományegyetemen kezdtem, ahol 2013-ban viselkedéselemző végzettséget szereztem.

Munkám során azt tapasztalom, hogy a gyerekekhez és a serdülőkhöz a bizalommal teli kapcsolat kialakítása mellett a képzeleten, illetve a világ érzékszerveken való megtapasztálásán keresztül tudok a legkönnyebben eljutni. Veresegyházi, ill. dunakeszi rendelőnkben is várom a lent felsorolt problémák megoldását kereső szülőket, fiatalokat, felnőtteket. Hiszek abban, hogy minden nehézséggel küzdő családban ott van a változás lehetősége. Volt szerencsém megtapasztalni amint a családtagok közösen, egymást támogatva kezükbe tudták venni életük irányítását.

Az emberek alapvetően kötődésre, szeretetre és intimitásra vágynak, amelyek elérése sokszor nem egyszerű, de megfelelő szakmai segítséggel nem is lehetetlen, ebben van szerepe a pszichológusi munkámnak. A szexualitásban és a párkapcsolatokban elfogadom a sokféleséget, de természetesen a megszokottabb kapcsolati rendszerek és szexualitás problémáinak kezelésében is gyakorlattal rendelkezem. A pszichológiai problémák esetében, így többek között az önismereti, családi, párkapcsolati, pályaválasztási nehézségek kapcsán is azt gondolom, hogy mindenki képes a fejlődésre és a kiteljesedésre, ha lehetőséget kap arra, hogy őszintén megmutatkozhasson. Problémát mi csinálunk anehézségekből, sikertelen változtatási kísérletek folyamatos ismételgetése által. A Magyar Családterápiás Egyesületben végeztem 2010-ben pár- és családterapeutaként, fontosnak tartom nemcsak családokkal dolgozva, de az egyéni terápiás folyamatok során is a családi dinamika, és a transzgenerációs “örökségek” feltérképezését.

A gyermekek segítése egy közös munka, amelybe bevonom a családot és ha szükséges, akkor a tágabb közösség (iskola, óvoda) közreműködésére, együtt gondolkodásra is számítok. Az elnevezéssel ellentétben a pszichológiai tanácsadás során a pszichológus nem előre legyártott, sablon szerinti megoldásokat húz elő a kalapjából, mellyel varázslatos módon egy csapásra megszűnik minden problémád. Hiszen ahogyan nincs két egyforma ember, úgy nincs két azonos megoldási mód sem! A közös munka során a pszichológus és a kliens együtt gondolkodnak egy hozott problémáról, kérdésről, élethelyzetről.

Pszichológiai Tanácsadás

A pedig mélyebben szeretnél elmerülni a szexuálpszichológia világában, akkor böngéssz online tudástárunkban! Ebben a cikkünkben bővebben is olvashatsz arról, hogyan zajlik a szexuálpszichológiai tanácsadás, a pszichoedukáció jelentőségével pedig ebben az írásunkban foglalkozunk részletesebben, de számos egyéb szexuálpszichológiai tartalom is megtalálható szaklapunkban. Fontos hangsúlyozni, hogy a sportpszichológus nem csak akkor segíthet, ha „kész a baj”!

Elvégeztem az autogén tréning oktatásához szükséges képzést, és a módszert önismereti munkával kiegészítve használom, elsősorban egyéni órák keretében. A SOTE MBCT képzésén megismerkedtem a mindfulness szemléletével és stresszkezelésben való alkalmazásával. Főállásban Dunakeszin a Humán Szolgáltató Központban dolgozom, ahol pár-és családterápiás tevékenységet folytatok. Párkapcsolati edukációs (HMT) csoportfoglalkozást is biztosítok az érdeklődő párok számára. A pszichés támogatás bármilyen formájában a legfontosabbnak azt a fajta kapcsolatot tartom szakember és kliens között, amely az elfogadásra, bizalomra, empátiára és őszinteségre épül. Mindezeknek köszönhetően válnak ezek a terápiás alkalmak egy olyan biztonságot nyújtó, megtartó erőforrássá, melynek talaján jól esik lerakni lelki terheinket.

A pszichológiai tanácsadás folyamata lehetőséget ad a személyes erőforrások megtalálására, a perspektívák kiszélesítésére és a személy valódi megoldási lehetőségeinek felfedezésére. A pszichológiai tanácsadás egyfajta mentális segítségnyújtás, amely azokra az egészséges személyekre összpontosít, akik életvezetési nehézségekkel, akadályokkal vagy krízisekkel néznek szembe. A pszichológiai tanácsadás olyan terápiás segítség, amelyet pszichológus szakember professzionális szakértelemmel végez. Ennek a formája többnyire beszélgetés, de a pszichológus a pszichológiai tanácsadás során számos egyéb pszichoterápiás módszer eszközeit és technikáit is alkalmazza ha szükséges.

Számos kérdésben segíthet Önnek a pszichológus, hogy megtalálhassa a választ, azt az utat, amelyen el tud indulni, és biztosan haladhasson előre, céljai felé. A szakember segítségével megértheti azokat a tényezőket, régi gondolkodási sémákat, amelyek hátráltatják, akadályozzák a jelenben fejlődését, változását. Ebben a különleges kapcsolati térben, közös munkával képessé válik új megoldások megtalálására, alternatív konfliktuskezelési módszerek elsajátításával ismét megtalálhatja a lelki egyensúlyát. Tanácsadó szakpszichológusként az alapvetően mentálisan egészséges emberek elakadásában segítek; legyen szó akár (pár)kapcsolati vagy munkahelyi probléma, akár testi betegség miatti lelki nehézségről. Munkám során fontosnak tartom, hogy a klienseim érezzék, hogy csak rájuk figyelek, elfogadással, empátiával fordulok feléjük. Mankót nyújtok ahhoz, hogy segítségemmel, de a saját belső erőforrásaik felszínre hozásával ők maguk oldják meg a problémájukat.

• Az Egyetem által nyújtott mentálhigiénés szolgáltatás természete nem teszi lehetővé sürgősségi esetek kezelését.
• A diagnosztikus pszichés zavarok kezelése, mélyebb személyiség átdolgozás a pszichoterápiás munka keretei közé tartozik, mely egy jóval hosszabb, feltáró munka az egyén élettörténetét, személyiségét illetően.
• Mindenki életében eljöhet egy olyan pont, amikor úgy érzi, hogy támogatásra, segítségre van szüksége.
• Pedagógus családban nevelkedve első kézből kaptam a gyermekekkel és családokkal való közös munka alapjait.
• Nagyon fontosnak tartjuk a bizalmat és a kapcsolatot a klienseinkkel, ezért mindent megteszünk, hogy biztonságos, komfortos, elfogadó és nyitott légkörben dolgozhassunk együtt.
• Emellett szakértői vizsgálatok végzésében, illetve pár-és családterápiák vezetésében is részt veszek.

Az általam nyújtott egyéni pszichológiai tanácsadás mint szolgáltatás kizárólag az olyan felnőtt kliensek részére elérhető és vehető igénybe személyesen vagy online, akik az alább felsorolt problémakörökben érintettek. Széles körű pszichológiai szolgáltatásokat nyújtó magánrendelő hálózatunk Budapest 7 kerületében (II., III., VI., IX., XI. XII., XIII.) és vidéken is várja Önt, ha úgy dönt, pszichológus/pszichiáter szakember segítségét venné igénybe lelki életének stabilizálásához. Gyermek-, felnőtt, pár- és családterápiák, egyéni vagy csoportfoglalkozás keretében. Az egyik leggyakoribb nehézség a szorongás kezelése, a párkapcsolati problémák, a nevelési tanácsadás, étkezési zavarok, pszichoszomatikus betegségek, felnőttkori problémák és gyerekkori problémák, szülő gyermek kapcsolat kérdései vagy a gyász nehézsége.

A pszichológiai tanácsadás nem előregyártott, sablonos megoldásokat jelent, nem előre kitalált megoldásokat ad általános problémákra, hanem együttműködik a klienssel a problémák megoldásában. A pszichológiai tanácsadás mindezeknek megfelelően személyre szabott egyedi folyamat. Szexuálpszichológiai szakpszichológus kollégáink szakszerű segítséget nyújtanak a szexualitással és intimitással kapcsolatos nehézségek miatt hozzájuk fordulóknak. A pszichológus és a pszichiáter mint szakértelem és tevékenység két különféle szakterületet foglal magában. A pszichológusok mentális és érzelmi problémákkal foglalkoznak, illetve az emberi viselkedéssel és a személyiséggel.

Szembenézni a sérelmeinkkel, fájdalmainkkal, melyeket lassan feldolgozva és átkeretezve, sok minden érthetőbbé, és a mindennapi életünkbe integrálhatóbbá válik számunkra. Munkám során integratív szemléletet képviselek, és törekszem arra, hogy a gyermek vagy a serdülő személyiségéhez, illetve problémájához leginkább illeszkedő módszer kiválasztásával tudjak számukra segítséget nyújtani. Szívesen dolgozom művészetterápiás, imaginatív, kognitív-viselkedésterápiás és játékterápiás elemek felhasználásával. Különböző eszközökkel támogatom és segítő beszélgetéssel kísérem kliensemet, hogy saját erőforrásaira alapozva megtalálja a megoldást problémájára vagy túllendüljön egy kritikus helyzeten, krízisen. 2019 óta dolgozom egy pest megyei szakszolgálatban, ahol nevelési tanácsadást, szakértői vizsgálatokat végzek.

Megfelelő segítséggel elérhetjük azt, hogy mindez végül előnyünkre szolgáljon, és megerősödve, tovább fejlődve, megújulva léphessünk tovább. Csoportos önismereti módszerként gyermek, serdülő és felnőtt pszichodráma csoportokat indítunk kollégáimmal, a Magyar Pszichodráma Egyesület keretén belül. A Pszichokikötőben serdülő és felnőtt korosztállyal, párokkal és családokkal foglalkozom. Kolléganőmmel, Previz-Vetter Anitával komplex mozgásfejlesztő csoportokat tartunk az óvodáskorú gyerekek számára.

A leghatékonyabb szakmai személyiségfejlesztő módszer a szociális, pedagógiai, egészségügyi, profit és nonprofit területen. Ezek a terápiák arra fókuszálnak, hogy megtanítsanak figyelni a gondolataidra és az érzéseidre. Nagy előnye, hogy gyorsan megtanulható, könnyen alkalmazható módszereket tartalmaz.

A Magyar Szimbólum Terápiás Egyesületnél autogén tréninget, illetve várandós, valamint gyermek relaxációs képzést végeztem el, sajátítottam el. Az egyetem után a Magyar Tudományos Akadémián, tudományos segédmunkatársként dolgoztam, itt elsősorban baba-mama, illetve serdülő kutatásokban vettem részt. Felsőfokú tanulmányaimat a debreceni Kossuth Lajos Tudományegyetemen folytattam, ahol okleveles pszichológus diplomát szereztem. A Hajnal Imre Egészségtudományi Egyetemen tettem szakvizsgát gyermekpszichológiából és lettem klinikai szakpszichológus.

Az érzelmek kezelése segít megérteni és feldolgozni a múltat, és segít abban, hogy a fájdalmas múlt helyett az örömteli jelenre és jövőre koncentrálhassunk. Hiszek abban, hogy a megoldás, a változás sokszor sokkal közelebb van, mint gondolnánk. Az életünk sok nehézséget és váratlan fordulatot hoz, amelyek sokszor traumatikusak, ugyanakkor meg is erősíthetnek minket.